DATO IMPORTANTE PARA NOSOTRAS

10 alimentos para poner fin al “tema” femenino

La naturaleza nos brinda productos que nos ayudan a combatir el molesto estreñimiento. ¡Toma nota!



SANTIAGO, enero 29.- Las mujeres solemos padecer de estreñimiento, y si bien existen en el mercado una serie de pastillas y antídotos para combatir este mal, también hay ciertos alimentos que nos ayudan en esta tarea.

# Ciruelas: Son buenísimas para ayudarnos a ir al baño. Se recomienda consumirlas desecadas o también luego de colocarlas en remojo.
# Frambuesas y moras: Estas frutas consumidas de manera fresca y idealmente por las mañanas ayudan a activar nuestro colon.
# Alcachoga: Es un alimento que cuenta con una serie de beneficios para nuestra salud, desde que quema grasas hasta que nos ayuda a combatir el estreñimiento
# Cereales con fibra: Estos los puedes encontrar en cualquier supermercado y no sólo ayudan a combate el estreñimiento, sino que también nos ayuda a mantenernos en forma
# Avena: Buenísimo laxante casero y más encima es nutritivo y de rico sabor
Kiwi: Muy recomendable para consumir por las mañanas, se aconseja ingerir 3 gramos de este fruto para que tenga el efecto deseado
# Jugo de naranja: Se aconseja beber un vaso por la mañana, ya que este fruto en su versión líquida actúa como un laxante natural
# Avellanas y nueces: Muchos intentan evitar este tipo de frutos secos porque se piensa que sólo nos hacen engordar. ¡Error! Son múltiples nos beneficios en su justa medida, y dentro de sus bondades, está activar nuestro colon
# Espárragos: Tienen efectos diuréticos y también nos hacen ir al baño, lo mejor es que tiene muy pocas calorías: cada 100 gramos sólo aporta 24 calorías.
# Apio: Tiene propiedades laxantes debido a su fibra, y además es ideal para agregar a nuestro menú cuando estamos a dieta.